5 minuten Timer
Een gratis, schermvullende 5 minuten-aftelling met alarm. Druk op Start en de timer telt af vanaf 5 minuten; als hij nul bereikt, klinkt het alarm.
5:00
Hoe het werkt
Vijf minuten dekt een HIIT-rustblok tussen intensieve sets, een geconcentreerde journaling-sessie, een korte begeleide ademhalingsoefening, of een Pomodoro-achtige microbreak tussen korte werksprints. Het is lang genoeg om je hartslag daadwerkelijk te verlagen of een paar zinnen echte reflectie op te schrijven, maar kort genoeg zodat het niet in de rest van je dag snijdt.
Gebruik bij intervaltraining het alarm van de timer als signaal om aan je volgende set te beginnen in plaats van op de klok te letten — zo kun je je focussen op herstelademhaling in plaats van in je hoofd af te tellen.
Veelgebruikte toepassingen
- Rusten tussen sets in een HIIT- of circuittraining.
- Vijf minuten journalen om de dag te verwerken of morgen te plannen.
- Een korte begeleide ademhalings- of rekpauze nemen tussen werksprints.
Veelgestelde vragen
- Blijft de 5 minuten-timer doorlopen als ik van tabblad wissel?
- Ja. De 5 minuten-aftelling is gebaseerd op de echte klok, dus die blijft nauwkeurig op de achtergrond en het alarm gaat nog steeds af als de tijd om is.
- Maakt hij geluid als de tijd om is?
- Ja — er klinkt een kort alarmsignaal zodra de aftelling nul bereikt. Zorg dat je apparaat niet gedempt staat.
- Is 5 minuten genoeg rust tussen HIIT-sets?
- Dat hangt af van de intensiteit — 5 minuten zit aan de lange kant voor standaard intervalrust (die vaak 30 seconden tot 2 minuten is), maar is redelijk na een set met maximale inspanning of tussen volledige circuits in plaats van individuele oefeningen.
- Wat moet ik schrijven in een journaling-sessie van 5 minuten?
- Veelgebruikte prompts zijn drie dingen waar je dankbaar voor bent, één ding dat je vermijdt, of een snelle braindump van wat er in je hoofd zit. Vijf minuten is genoeg voor een paar eerlijke zinnen, zonder dat het een lange schrijftaak wordt die je op drukke dagen overslaat.