Calculadora de Peso Ideal

Como usar

Digite a sua altura em métrico (centímetros) ou imperial (pés e polegadas) e a calculadora devolve o intervalo de peso considerado saudável para essa altura, utilizando a fórmula de Devine — um método originalmente desenvolvido para cálculos de dosagem médica que desde então se tornou uma forma padrão de estimar o peso corporal ideal. A fórmula de Devine estabelece um peso base para alguém com 5 pés (152,4 cm) de altura e depois adiciona uma quantidade fixa para cada polegada acima disso. Para homens, o peso base é 50 kg, mais 2,3 kg por polegada acima de 5 pés. Para mulheres, o peso base é 45,5 kg, mais 2,3 kg por polegada acima de 5 pés. Por exemplo, um homem com 5'10" (70 polegadas — 10 polegadas acima da linha de base de 5 pés) tem um peso ideal de 50 + (2,3 × 10) = 50 + 23 = 73 kg. Uma mulher da mesma altura ficaria com 45,5 + 23 = 68,5 kg. Em vez de um número único, esta calculadora mostra um intervalo — construído em torno de um intervalo de IMC saudável de 18,5 a 24,9 para essa mesma altura — uma vez que um único peso exato raramente reflete o que é realmente saudável para um corpo real. A fórmula de Devine, como qualquer fórmula de peso ideal, é uma estimativa ao nível da população. Não tem em conta a massa muscular, estrutura óssea ou tamanho do esqueleto, portanto pode subestimar ou superestimar um peso saudável para pessoas que têm mais musculatura ou um esqueleto maior ou mais pequeno do que a média. Também não foi concebida com crianças, mulheres grávidas ou idosos em mente. Trate o resultado como um ponto de referência geral, não como um alvo a atingir exatamente. Duas pessoas da mesma altura e sexo podem ambas ser saudáveis com pesos bastante diferentes dependendo de músculo, esqueleto e condição física geral. Se está a tentar atingir ou manter um peso particular por razões de saúde, um médico ou nutricionista registado pode dar-lhe orientação que tenha em conta toda a sua situação médica em vez de apenas altura.

Perguntas frequentes

Como é calculado o intervalo de peso saudável?

É o intervalo de peso que dá um IMC entre 18,5 e 24,9 para a sua altura — o intervalo geralmente considerado saudável para adultos.

É um único 'peso ideal' melhor do que um intervalo?

Um intervalo é mais realista: o peso saudável depende de músculo, esqueleto e outros fatores. Use o intervalo como guia, não como alvo rigoroso.

Qual fórmula utiliza esta calculadora?

A fórmula de Devine: para homens, 50 kg mais 2,3 kg por cada polegada acima de 5 pés de altura; para mulheres, 45,5 kg mais 2,3 kg por polegada acima de 5 pés. É uma estimativa amplamente utilizada originalmente desenvolvida para dosagem médica, não uma medição de saúde precisa.

Por que é que o meu peso ideal parece diferente do que esperava?

Estimativas baseadas em fórmulas não têm em conta a massa muscular, densidade óssea ou tamanho do esqueleto, portanto atletas e pessoas com esqueletos maiores muitas vezes caem fora do intervalo calculado enquanto são perfeitamente saudáveis. Use o intervalo como guia geral juntamente com outras medidas, não como alvo rigoroso.