Calculadora de Peso Ideal

Como usar

Digite sua altura em métrico (centímetros) ou imperial (pés e polegadas) e a calculadora retorna a faixa de peso considerada saudável para essa altura, usando a fórmula de Devine — um método originalmente desenvolvido para cálculos de dosagem médica que desde então se tornou uma forma padrão de estimar peso corporal ideal. A fórmula de Devine define um peso de referência para alguém com 5 pés (152,4 cm) de altura, e adiciona uma quantidade fixa para cada polegada acima disso. Para homens, a referência é 50 kg, mais 2,3 kg por polegada acima de 5 pés. Para mulheres, a referência é 45,5 kg, mais 2,3 kg por polegada acima de 5 pés. Por exemplo, um homem com 1,78 m (70 polegadas — 10 polegadas acima da referência de 5 pés) tem um peso ideal de 50 + (2,3 × 10) = 50 + 23 = 73 kg. Uma mulher da mesma altura teria 45,5 + 23 = 68,5 kg. Em vez de um número único, essa calculadora mostra uma faixa — baseada em uma faixa de BMI saudável de 18,5 a 24,9 para essa mesma altura — já que um peso de destino exato raramente reflete o que é realmente saudável para um corpo real. A fórmula de Devine, como qualquer fórmula de peso ideal, é uma estimativa em nível populacional. Não leva em conta massa muscular, estrutura óssea ou tamanho de quadro, portanto pode subestimar ou superestimar um peso saudável para pessoas que são mais musculosas ou têm um quadro maior ou menor que a média. Também não foi desenvolvida com crianças, mulheres grávidas ou adultos mais velhos em mente. Trate o resultado como um ponto de referência geral, não como um alvo exato. Duas pessoas da mesma altura e sexo podem ser saudáveis em pesos bastante diferentes dependendo de músculo, quadro e condicionamento geral. Se você está tentando alcançar ou manter um peso particular por razões de saúde, um médico ou nutricionista registrado pode dar orientação que leve em conta seu quadro médico completo em vez de apenas altura.

Perguntas frequentes

Como a faixa de peso saudável é calculada?

É a faixa de peso que dá um BMI entre 18,5 e 24,9 para sua altura — a faixa geralmente considerada saudável para adultos.

Um único 'peso ideal' é melhor que uma faixa?

Uma faixa é mais realista: peso saudável depende de músculo, quadro e outros fatores. Use a faixa como guia, não como alvo rígido.

Qual fórmula essa calculadora usa?

A fórmula de Devine: para homens, 50 kg mais 2,3 kg para cada polegada acima de 5 pés de altura; para mulheres, 45,5 kg mais 2,3 kg por polegada acima de 5 pés. É uma estimativa amplamente usada originalmente desenvolvida para dosagem médica, não uma medida precisa de saúde.

Por que meu peso ideal parece diferente do que esperava?

Estimativas baseadas em fórmulas não levam em conta massa muscular, densidade óssea ou tamanho de quadro, portanto atletas e pessoas com quadros maiores geralmente ficam fora da faixa calculada enquanto ainda são perfeitamente saudáveis. Use a faixa como um guia geral ao lado de outras medidas, não como um alvo rígido.