Ideaal gewichtsrekenmachine

Hoe te gebruiken

Voer uw lengte in metriek (centimeters) of imperiaal (voet en inches) in en de rekenmachine geeft het gewichtsbereik terug dat als gezond wordt beschouwd voor die lengte, met behulp van de Devine-formule — een methode die oorspronkelijk voor medische dosisberekeningen is ontwikkeld en sindsdien een standaardmanier is geworden om ideaal lichaamsgewicht in te schatten. De Devine-formule stelt een basisgewicht vast voor iemand van 5 voet (152,4 cm), dan voegt voor elke inch daarboven een vast bedrag toe. Voor mannen is de basis 50 kg, plus 2,3 kg per inch boven de 5 voet. Voor vrouwen is de basis 45,5 kg, plus 2,3 kg per inch boven de 5 voet. Bijvoorbeeld, een man die 5'10" is (70 inch — 10 inch boven de 5-voet basis) heeft een ideaal gewicht van 50 + (2,3 × 10) = 50 + 23 = 73 kg. Een vrouw van dezelfde lengte zou uitkomen op 45,5 + 23 = 68,5 kg. In plaats van een enkel getal toont deze rekenmachine een bereik — gebouwd rond een gezonde BMI-band van 18,5 tot 24,9 voor dezelfde lengte — aangezien één exact streefgewicht zelden weerspiegelt wat werkelijk gezond is voor een echt lichaam. De Devine-formule, zoals elke ideale-gewichtsformule, is een schatting op populatieniveau. Het houdt geen rekening met spiermassa, botstructuur of lichaamsgrootte, dus het kan een gezond gewicht voor mensen met meer spieren of een groter of kleiner frame dan gemiddeld onder- of overschatten. Het is ook niet ontworpen met kinderen, zwangere vrouwen of ouderen in gedachten. Behandel het resultaat als een algemene referentiepunt, niet als een exact doel. Twee mensen van dezelfde lengte en geslacht kunnen beide gezond zijn met heel verschillende gewichten, afhankelijk van spier, frame en algehele fitness. Als u probeert een bepaald gewicht voor gezondheidsredenen te bereiken of vast te houden, kan een arts of geregistreerde diëtist u begeleiding geven die rekening houdt met uw volledige medische situatie in plaats van alleen lengte.

Veelgestelde vragen

Hoe wordt het gezonde gewichtsbereik berekend?

Het is het gewichtsbereik dat een BMI tussen 18,5 en 24,9 voor uw lengte geeft — het bereik dat over het algemeen als gezond voor volwassenen wordt beschouwd.

Is een enkel 'ideaal gewicht' beter dan een bereik?

Een bereik is realistischer: gezond gewicht hangt af van spier, frame en andere factoren. Gebruik het bereik als gids, niet als streng doel.

Welke formule gebruikt deze rekenmachine?

De Devine-formule: voor mannen 50 kg plus 2,3 kg voor elke inch boven 5 voet; voor vrouwen 45,5 kg plus 2,3 kg per inch boven 5 voet. Het is een veel gebruikte schatting die oorspronkelijk voor medische dosering werd ontwikkeld, niet een precieze gezondheidsmeting.

Waarom ziet mijn ideaal gewicht er anders uit dan ik verwachtte?

Op formules gebaseerde schattingen houden geen rekening met spiermassa, botwicht of frame grootte, dus atleten en mensen met grotere frames vallen vaak buiten het berekende bereik terwijl zij volkomen gezond zijn. Gebruik het bereik als algemene gids naast andere maten, niet als streng doel.