Calcolatore Peso Ideale

Come usarlo

Inserisci la tua altezza in metrica (centimetri) o imperiale (piedi e pollici) e il calcolatore restituisce l'intervallo di peso considerato sano per quella altezza, utilizzando la formula di Devine — un metodo originariamente sviluppato per i calcoli del dosaggio medico che è diventato uno standard per stimare il peso corporeo ideale. La formula di Devine imposta un peso di base per qualcuno di 5 piedi (152,4 cm), quindi aggiunge una quantità fissa per ogni pollice sopra questo. Per gli uomini, la base è 50 kg, più 2,3 kg per pollice sopra i 5 piedi. Per le donne, la base è 45,5 kg, più 2,3 kg per pollice sopra i 5 piedi. Per esempio, un uomo di 5'10" (70 pollici — 10 pollici sopra la base di 5 piedi) ha un peso ideale di 50 + (2,3 × 10) = 50 + 23 = 73 kg. Una donna della stessa altezza avrebbe circa 45,5 + 23 = 68,5 kg. Anziché un numero singolo, questo calcolatore mostra un intervallo — costruito attorno a una banda di BMI sano da 18,5 a 24,9 per la stessa altezza — poiché un peso target esatto raramente riflette ciò che è effettivamente sano per un corpo reale. La formula di Devine, come qualsiasi formula di peso ideale, è una stima a livello di popolazione. Non tiene conto della massa muscolare, della struttura ossea o della dimensione del frame, quindi può sottostimare o sovrastimare un peso sano per persone più muscolose o con un frame più grande o più piccolo della media. Inoltre, non è stata progettata pensando ai bambini, alle donne incinte o agli adulti anziani. Tratta il risultato come un punto di riferimento generale, non come un obiettivo da raggiungere esattamente. Due persone della stessa altezza e sesso possono entrambe essere sane a pesi completamente diversi a seconda della muscolatura, del frame e della forma fisica generale. Se stai cercando di raggiungere o mantenere un peso particolare per motivi di salute, un medico o un dietista registrato può darti una guida che tiene conto della tua situazione medica completa piuttosto che solo l'altezza.

Domande frequenti

Come viene calcolato l'intervallo di peso sano?

È l'intervallo di peso che dà un BMI tra 18,5 e 24,9 per la tua altezza — l'intervallo generalmente considerato sano per gli adulti.

È meglio un singolo 'peso ideale' o un intervallo?

Un intervallo è più realistico: il peso sano dipende dalla muscolatura, dal frame e da altri fattori. Usa l'intervallo come guida, non come un target rigoroso.

Quale formula utilizza questo calcolatore?

La formula di Devine: per gli uomini, 50 kg più 2,3 kg per ogni pollice sopra i 5 piedi; per le donne, 45,5 kg più 2,3 kg per pollice sopra i 5 piedi. È una stima ampiamente utilizzata originariamente sviluppata per il dosaggio medico, non una misurazione di salute precisa.

Perché il mio peso ideale sembra diverso da quello che mi aspettavo?

Le stime basate su formule non tengono conto della massa muscolare, della densità ossea o della dimensione del frame, quindi gli atleti e le persone con frame più grandi spesso cadono al di fuori dell'intervallo calcolato pur essendo perfettamente sani. Usa l'intervallo come guida generale insieme ad altre misure, non come target rigoroso.