Calculadora de Peso Ideal

Cómo usarlo

Introduce tu altura en métrico (centímetros) o imperial (pies y pulgadas) y la calculadora devuelve el rango de peso considerado saludable para esa altura, utilizando la fórmula de Devine — un método originalmente desarrollado para cálculos de dosificación médica que desde entonces se ha convertido en una forma estándar de estimar el peso corporal ideal. La fórmula de Devine establece un peso base para alguien de 5 pies (152,4 cm) de altura, luego suma una cantidad fija por cada pulgada por encima de eso. Para hombres, el peso base es 50 kg, más 2,3 kg por pulgada sobre 5 pies. Para mujeres, el peso base es 45,5 kg, más 2,3 kg por pulgada sobre 5 pies. Por ejemplo, un hombre que mide 5'10" (70 pulgadas — 10 pulgadas sobre la base de 5 pies) tiene un peso ideal de 50 + (2,3 × 10) = 50 + 23 = 73 kg. Una mujer de la misma altura sería 45,5 + 23 = 68,5 kg. En lugar de un solo número, esta calculadora muestra un rango — construido alrededor de una banda de IMC saludable de 18,5 a 24,9 para esa misma altura — ya que un peso objetivo exacto rara vez refleja lo que es realmente saludable para un cuerpo real. La fórmula de Devine, como cualquier fórmula de peso ideal, es una estimación a nivel poblacional. No tiene en cuenta la masa muscular, la estructura ósea o el tamaño del marco, por lo que puede subestimar o sobrestimar un peso saludable para personas que son más musculosas o tienen un marco más grande o más pequeño que el promedio. Tampoco fue diseñada con niños, mujeres embarazadas u adultos mayores en mente. Trata el resultado como un punto de referencia general, no como un objetivo a alcanzar exactamente. Dos personas de la misma altura y sexo pueden ser saludables a pesos bastante diferentes dependiendo de la musculatura, el marco y la aptitud general. Si intentas alcanzar o mantener un peso particular por razones de salud, un doctor o dietista registrado puede darte orientación que tenga en cuenta tu panorama médico completo en lugar de solo la altura.

Preguntas frecuentes

¿Cómo se calcula el rango de peso saludable?

Es el rango de peso que da un IMC entre 18,5 y 24,9 para tu altura — el rango generalmente considerado saludable para adultos.

¿Es mejor un único 'peso ideal' que un rango?

Un rango es más realista: el peso saludable depende de la masa muscular, el marco y otros factores. Usa el rango como guía, no como objetivo estricto.

¿Qué fórmula utiliza esta calculadora?

La fórmula de Devine: para hombres, 50 kg más 2,3 kg por cada pulgada sobre 5 pies; para mujeres, 45,5 kg más 2,3 kg por pulgada sobre 5 pies. Es una estimación ampliamente utilizada originalmente desarrollada para dosificación médica, no una medición de salud precisa.

¿Por qué mi peso ideal se ve diferente de lo que esperaba?

Las estimaciones basadas en fórmulas no tienen en cuenta la masa muscular, la densidad ósea o el tamaño del marco, por lo que los atletas y personas con marcos más grandes a menudo caen fuera del rango calculado mientras siguen siendo perfectamente saludables. Usa el rango como guía general junto con otras medidas, no como un objetivo estricto.