5 Minuten-Timer
Ein kostenloser 5 Minuten-Countdown im Vollbild mit Alarm. Drücke Start, und er zählt von 5 Minuten herunter; erreicht er null, ertönt der Alarm.
5:00
So funktioniert’s
Fünf Minuten decken eine HIIT-Erholungsphase zwischen intensiven Sätzen, eine fokussierte Journaling-Session, eine kurze geführte Atemübung oder eine Pomodoro-artige Mikropause zwischen kurzen Arbeitssprints ab. Genug Zeit, um die Herzfrequenz wirklich zu senken oder ein paar Sätze echter Reflexion zu Papier zu bringen, aber kurz genug, um nicht in den restlichen Tag hineinzufressen.
Nutze beim Intervalltraining den Alarm des Timers als Signal für den nächsten Satz, statt auf die Uhr zu schauen — so kannst du dich auf die Erholungsatmung konzentrieren, statt im Kopf herunterzuzählen.
Häufige Anwendungen
- Zwischen Sätzen bei einem HIIT- oder Zirkeltraining pausieren.
- Fünf Minuten journaln, um den Tag zu verarbeiten oder morgen zu planen.
- Eine kurze geführte Atem- oder Dehnpause zwischen Arbeitssprints einlegen.
Häufig gestellte Fragen
- Läuft der 5 Minuten-Timer weiter, wenn ich den Tab wechsle?
- Ja. Der 5 Minuten-Countdown basiert auf der echten Uhrzeit, bleibt also im Hintergrund genau, und der Alarm ertönt trotzdem, wenn die Zeit abgelaufen ist.
- Ertönt ein Ton, wenn die Zeit abgelaufen ist?
- Ja — ein kurzer Alarmton ertönt, wenn der Countdown null erreicht. Stelle sicher, dass dein Gerät nicht stummgeschaltet ist.
- Sind 5 Minuten genug Pause zwischen HIIT-Sätzen?
- Das hängt von der Intensität ab — 5 Minuten liegen am oberen Ende üblicher Intervallpausen (oft 30 Sekunden bis 2 Minuten), sind aber sinnvoll nach einem maximal intensiven Satz oder zwischen ganzen Zirkeln statt einzelnen Übungen.
- Was sollte ich in einer 5-minütigen Journaling-Session schreiben?
- Gängige Impulse sind drei Dinge, für die du dankbar bist, eine Sache, die du vermeidest, oder ein schneller Gedanken-Dump von allem, was dich beschäftigt. Fünf Minuten reichen für ein paar ehrliche Sätze, ohne dass daraus eine lange Schreibaufgabe wird, die du an vollen Tagen ausfallen lässt.