20 Minuten-Timer
Ein kostenloser 20 Minuten-Countdown im Vollbild mit Alarm. Drücke Start, und er zählt von 20 Minuten herunter; erreicht er null, ertönt der Alarm.
So funktioniert’s
Zwanzig Minuten sind der Ankerpunkt der 20-20-20-Regel gegen Augenbelastung (alle 20 Minuten 20 Sekunden lang auf etwas in 20 Fuß Entfernung schauen), eines Powernaps und einer vollständigen 20-minütigen HIIT-Session. Zwanzig Minuten als Nap-Länge sind gezielt gewählt, um im Leichtschlaf zu bleiben — lang genug, um einen Nutzen zu spüren, kurz genug, um nicht benommen aus dem Tiefschlaf aufzuwachen.
Nutzt du diesen Timer für die 20-20-20-Regel, lass ihn während einer Arbeitssession durchgehend laufen, statt ihn jedes Mal manuell zurückzusetzen; lass den Alarm dein Signal sein, kurz vom Bildschirm wegzuschauen, und starte ihn danach direkt neu.
Häufige Anwendungen
- Die 20-20-20-Regel befolgen, um digitale Augenbelastung bei Bildschirmarbeit zu reduzieren.
- Einen 20-Minuten-Powernap machen, ohne in den Tiefschlaf abzugleiten.
- Eine komplette 20-minütige HIIT-Session mit Belastungs- und Erholungsintervallen absolvieren.
Häufig gestellte Fragen
- Läuft der 20 Minuten-Timer weiter, wenn ich den Tab wechsle?
- Ja. Der 20 Minuten-Countdown basiert auf der echten Uhrzeit, bleibt also im Hintergrund genau, und der Alarm ertönt trotzdem, wenn die Zeit abgelaufen ist.
- Ertönt ein Ton, wenn die Zeit abgelaufen ist?
- Ja — ein kurzer Alarmton ertönt, wenn der Countdown null erreicht. Stelle sicher, dass dein Gerät nicht stummgeschaltet ist.
- Was ist die 20-20-20-Regel?
- Nach jeweils 20 Minuten Bildschirmarbeit 20 Sekunden lang auf etwas mindestens 20 Fuß entfernt schauen. Es ist eine häufig empfohlene Gewohnheit gegen digitale Augenbelastung durch anhaltenden Nahfokus auf den Bildschirm, kein Mittel gegen zugrunde liegende Sehprobleme.
- Ist ein 20-Minuten-Nap besser als ein 30-Minuten-Nap?
- Um Benommenheit zu vermeiden, generell ja — 20 Minuten bleiben meist in leichteren Schlafphasen, während 30 Minuten eher in den Tiefschlaf kippen, was beim Aufwachen mittendrin Schlafträgheit (Benommenheit) verursacht. Naps nahe 90 Minuten lassen einen vollen Schlafzyklus abschließen und vermeiden dieselbe Benommenheit.