Idealgewicht-Rechner

Wie wird es benutzt

Geben Sie Ihre Größe in metrisch (Zentimeter) oder Imperial (Fuß und Zoll) ein, und der Rechner gibt den Gewichtsbereich zurück, der für diese Höhe als gesund angesehen wird, unter Verwendung der Devine-Formel — eine Methode, die ursprünglich für medizinische Dosierungsberechnungen entwickelt wurde und seitdem zu einem Standard-Ansatz zur Schätzung des idealen Körpergewichts geworden ist. Die Devine-Formel setzt ein Grundgewicht für jemanden, der 5 Fuß (152,4 cm) groß ist, fest und addiert dann einen festen Betrag für jeden Zoll darüber. Für Männer beträgt die Basis 50 kg plus 2,3 kg pro Zoll über 5 Fuß. Für Frauen beträgt die Basis 45,5 kg plus 2,3 kg pro Zoll über 5 Fuß. Zum Beispiel hat ein Mann, der 5'10" (70 Zoll — 10 Zoll über der 5-Fuß-Basis) ist, ein Idealgewicht von 50 + (2,3 × 10) = 50 + 23 = 73 kg. Eine Frau der gleichen Größe würde 45,5 + 23 = 68,5 kg betragen. Anstatt eine einzige Zahl, zeigt dieser Rechner einen Bereich — aufgebaut um ein gesundes BMI-Band von 18,5 bis 24,9 für die gleiche Höhe — da ein einziges genaues Zielgewicht selten widerspiegelt, was tatsächlich für einen echten Körper gesund ist. Die Devine-Formel ist wie jede Idealgewicht-Formel eine Bevölkerungs-Ebene-Schätzung. Sie berücksichtigt nicht Muskelmasse, Knochenstruktur oder Körpergröße, daher kann sie ein gesundes Gewicht für Menschen mit mehr Muskulatur oder einen größeren oder kleineren Rahmen als Durchschnitt unter- oder überschätzen. Sie wurde auch nicht mit Kindern, schwangeren Frauen oder älteren Erwachsenen im Sinn entwickelt. Behandeln Sie das Ergebnis als allgemeinen Bezugspunkt, nicht als Ziel, das Sie genau erreichen müssen. Zwei Menschen der gleichen Größe und des gleichen Geschlechts können beide gesund sein bei ganz unterschiedlichen Gewichten, je nach Muskel, Rahmen und Gesamtfitness. Wenn Sie versuchen, ein bestimmtes Gewicht aus Gesundheitsgründen zu erreichen oder zu halten, kann ein Arzt oder ein registrierter Ernährungsberater Ihnen Anleitung geben, die Ihr volles medizinisches Bild berücksichtigt, anstatt nur Größe.

Häufig gestellte Fragen

Wie wird der gesunde Gewichtsbereich berechnet?

Es ist der Gewichtsbereich, der einen BMI zwischen 18,5 und 24,9 für Ihre Größe ergibt — der Bereich, der allgemein als gesund für Erwachsene angesehen wird.

Ist ein einziges 'Idealgewicht' besser als ein Bereich?

Ein Bereich ist realistischer: gesundes Gewicht hängt von Muskel, Rahmen und anderen Faktoren ab. Verwenden Sie den Bereich als Anleitung, nicht als strenger Zielwert.

Welche Formel verwendet dieser Rechner?

Die Devine-Formel: für Männer 50 kg plus 2,3 kg für jeden Zoll über 5 Fuß groß; für Frauen 45,5 kg plus 2,3 kg pro Zoll über 5 Fuß. Es ist eine weit verbreitete Schätzung, die ursprünglich für medizinische Dosierung entwickelt wurde, keine präzise Gesundheitsmessung.

Warum sieht mein Idealgewicht anders aus als erwartet?

Formelbasierte Schätzungen berücksichtigen nicht Muskelmasse, Knochendichte oder Körpergröße, daher fallen Athleten und Menschen mit größeren Rahmen oft außerhalb des berechneten Bereichs, während sie völlig gesund sind. Verwenden Sie den Bereich als allgemeine Anleitung zusammen mit anderen Maßnahmen, nicht als strenger Zielwert.