BMI 计算器

使用方法

输入您的身高和体重——可以是公制（厘米和千克）或英制（英尺/英寸和磅）——BMI 会在您输入时立即计算出来。您可以随时通过切换开关更改单位，数值会自动转换。 身体质量指数等于体重除以身高的平方。以公制单位计算：体重（千克）除以身高（米）的平方。以英制单位计算时，计算器会先将您的英尺/英寸换算为米、磅换算为千克，再套用同一公式，因此两种单位下得出的结果是相同的。 例如，一个身高 175 厘米、体重 70 千克的人，身高为 1.75 米。平方后为 3.0625 平方米。用 70 除以 3.0625，得到的 BMI 约为 22.9——属于正常体重范围。 结果会被归入四个标准成人类别之一：低于 18.5 为偏瘦，18.5 至 24.9 为正常体重，25 至 29.9 为超重，30 及以上为肥胖。这些阈值来自世界卫生组织的指导标准，适用于成年人；对于儿童或青少年并不适用，他们需要使用按年龄和性别划分的生长曲线图。 BMI 是一个有用的筛查数值，而不是诊断结果。它无法区分肌肉和脂肪，因此肌肉发达的运动员即使体脂率很低，也可能显示为“超重”；而肌肉量较少的人即使体脂超出健康水平，也可能落在“正常”范围内。它也无法说明脂肪储存的位置——即使 BMI 相同，腰部堆积的脂肪与身体其他部位的脂肪相比，健康风险更高。怀孕、年龄增长以及某些族裔背景，也会影响标准分类的适用程度。 请将您的 BMI 作为一个起点，而不是最终结论。如果您的结果超出正常范围，或者您对自己的体重或健康有所担忧，请咨询医生或注册营养师——他们可以综合看待您的整体状况，而不仅仅是一个数字。

常见问题

什么是 BMI？

身体质量指数是体重（千克）除以身高（米）的平方。它是一种用于体重分类的简单筛查工具。

BMI 的分类有哪些？

低于 18.5 为偏瘦，18.5–24.9 为正常，25–29.9 为超重，30 及以上为肥胖（针对成年人）。

BMI 对所有人都准确吗？

不是。BMI 无法区分肌肉和脂肪，因此可能会对运动员等人群做出错误分类。它只是一个起点，而不是诊断结果。

BMI 适用于儿童和青少年吗？

不适用。18.5–24.9 的“正常”范围仅适用于成年人。儿童和青少年需要使用按年龄和性别划分的 BMI 年龄百分位曲线图进行评估，因为健康的身体成分会随着孩子的成长发生很大变化。如需评估孩子的生长发育情况，请咨询儿科医生。