Temporizador Pomodoro
A Técnica Pomodoro divide o trabalho em sessões focadas de 25 minutos separadas por pausas curtas. Pressione Iniciar para uma sessão de foco de 25 minutos; o alarme avisa quando é hora da pausa.
25:00
Como funciona
Work in a single 25-minute Pomodoro, then take a 5-minute break. After four Pomodoros, take a longer 15–30 minute break. Press Start to begin; an alarm sounds at the end of each session.
Usos comuns
- Fazer um único bloco de foco de 25 minutos em uma tarefa, sem notificações nem troca de abas.
- Encadear vários Pomodoros seguidos para avançar em uma lista de tarefas longa sem perder a noção do tempo.
- Cronometrar a própria pausa de 5 minutos, para que uma respirada rápida não se estenda por vinte minutos.
Perguntas frequentes
- Quanto tempo dura um Pomodoro?
- Um Pomodoro padrão é composto por 25 minutos de trabalho focado seguidos de uma pausa de 5 minutos. A cada quatro pausas, uma é mais longa, em torno de 15 a 30 minutos.
- Por que usar a Técnica Pomodoro?
- Sessões de foco curtas e cronometradas reduzem distrações e fadiga mental, facilitando começar tarefas e manter a concentração.
- O que devo fazer durante a pausa de 5 minutos?
- Afaste-se da tela — levante-se, alongue-se, beba água ou olhe pela janela. O objetivo é descansar a atenção, não trocar para outra tarefa baseada em tela, como checar e-mails, o que mantém a mesma carga mental ativa.
- E se eu terminar uma tarefa antes de os 25 minutos acabarem?
- Use o tempo restante para revisar ou refinar o trabalho, ou comece uma pequena tarefa relacionada, em vez de encerrar a sessão antes da hora. Deixar o temporizador terminar mantém o ritmo consistente, o que é parte do que torna a técnica eficaz ao longo de um dia inteiro.