Temporizador Pomodoro
La Técnica Pomodoro divide el trabajo en sesiones enfocadas de 25 minutos separadas por descansos cortos. Presiona Iniciar para una sesión de enfoque de 25 minutos; la alarma te avisa cuándo tomar un descanso.
25:00
Cómo funciona
Work in a single 25-minute Pomodoro, then take a 5-minute break. After four Pomodoros, take a longer 15–30 minute break. Press Start to begin; an alarm sounds at the end of each session.
Usos comunes
- Realizar un único bloque de enfoque de 25 minutos en una tarea, sin notificaciones ni cambios de pestaña.
- Encadenar varios Pomodoros seguidos para avanzar en una lista de tareas larga sin perder la noción del tiempo.
- Cronometrar el propio descanso de 5 minutos, para que una pausa breve no se estire a veinte minutos.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuánto dura un Pomodoro?
- Un Pomodoro estándar son 25 minutos de trabajo enfocado seguidos de un descanso de 5 minutos. Cada cuarto descanso es más largo, entre 15 y 30 minutos.
- ¿Por qué usar la Técnica Pomodoro?
- Las sesiones de enfoque cortas y cronometradas reducen la distracción y la fatiga mental, facilitando comenzar tareas y mantener la concentración.
- ¿Qué debo hacer durante el descanso de 5 minutos?
- Aléjate de la pantalla — ponte de pie, estírate, toma agua o mira por una ventana. La idea es descansar la atención, no cambiar a otra tarea frente a una pantalla como revisar el correo, que mantiene activa la misma carga mental.
- ¿Qué pasa si termino una tarea antes de que se acaben los 25 minutos?
- Usa el tiempo restante para revisar o pulir el trabajo, o comienza una tarea pequeña relacionada, en lugar de terminar la sesión antes de tiempo. Dejar que el temporizador llegue a cero mantiene el ritmo constante, que es parte de lo que hace efectiva la técnica a lo largo de todo el día.