Minuteur Pomodoro
La technique Pomodoro divise le travail en sessions de concentration de 25 minutes séparées par de courtes pauses. Appuyez sur Démarrer pour une session de concentration de 25 minutes ; l’alarme vous indique quand faire une pause.
25:00
Comment ça marche
Work in a single 25-minute Pomodoro, then take a 5-minute break. After four Pomodoros, take a longer 15–30 minute break. Press Start to begin; an alarm sounds at the end of each session.
Utilisations courantes
- Réaliser un seul bloc de concentration de 25 minutes sur une tâche, sans notifications ni changement d’onglet.
- Enchaîner plusieurs Pomodoros à la suite pour venir à bout d’une longue liste de tâches sans perdre le fil du temps.
- Chronométrer la pause de 5 minutes elle-même, pour qu’une courte respiration ne se transforme pas en vingt minutes.
Questions fréquentes
- Combien de temps dure un Pomodoro ?
- Un Pomodoro standard est composé de 25 minutes de travail concentré suivies d’une pause de 5 minutes. Une pause sur quatre est plus longue, environ 15 à 30 minutes.
- Pourquoi utiliser la technique Pomodoro ?
- Des sessions de concentration courtes et chronométrées réduisent les distractions et la fatigue mentale, ce qui facilite le démarrage des tâches et le maintien de la concentration.
- Que faire pendant la pause de 5 minutes ?
- Éloignez-vous de l’écran — levez-vous, étirez-vous, buvez de l’eau ou regardez par la fenêtre. Le but est de reposer votre attention, pas de passer à une autre tâche sur écran comme consulter vos e-mails, ce qui maintient la même charge mentale active.
- Que faire si je termine une tâche avant la fin des 25 minutes ?
- Utilisez le temps restant pour relire ou affiner le travail, ou commencez une petite tâche liée, plutôt que de terminer la session en avance. Laisser le minuteur s’écouler entièrement maintient un rythme constant, ce qui contribue à l’efficacité de la technique sur une journée complète.